24 CARA UNTUK MEMERANGI KESEPIAN
Kedengarannya soal sepele, tetapi kesepian merupakan soal serius. Terutama
di negara maju banyak orang yang demikian tercekam karena perasaan itu,
hingga memilih mati saja.Untuk memerangi masalah ini Dr. Helen Rose
mempunyai beberapa saran.
Menjaga pikiran itu penting, sepenting menjaga tubuh agar tetap sehat.
Ada orang-orang yang selalu berada ditengah keramaian, mempunyai banyak
kenalan tapi mereka selalu merasa kesepian.
Orang-orang yang kesepian selalu membutuhkan seseorang yang dapat menolong
mereka untuk menghadapi hidup. Mereka menuntut terlalu banyak, sebagai
akibatnya orang menghindari mereka dan kesepian mereka akan semakin hebat..
Banyak juga orang yang hidup sendiri, tapi tidak merasa kesepian.
Mereka menikmati kesendirian mereka dan sibuk dengan pikiran-pikiran mereka.
Orang yang seperti ini biasanya mempunyai hubungan yang baik dengan orang
lain dan merasa senang untuk mempunyai waktu untuk dirinya sendiri.
Orang yang kurang percaya pada diri sendiri atau mempunyai rasa rendah
dirilah yang kebanyakan kesepian. Mereka biasanya memerangi rasa sepi ini
dengan cara yang destruktif, seperti makan yang berlebihan, melakukan
hubungan seks dengan siapa saja dan menderita penyakit psikosomatik ( selalu
merasa sakit, tapi dari pemeriksaan medis, tidak didapati penyakit apapun).
Orang semacam ini tidak dapat berdiri sendiri. Mereka dulu mungkin terlalu
dilindungi secara berlebihan. Pertama-tama oleh orang tuanya dan kemudian
oleh suami atau istrinya. Dan jika mereka mendapatkan dirinya dalam
kesendirian, tanpa dorongan moril, mereka akan merasa disingkirkan.
Banyak dari mereka mencari dalih untuk menghindari frustrasi, rasa kecewa
akan penolakan - dengan demikian mereka tidak melakukan apa-apa, kecuali
meratapi nasib. Mereka tidak mengejar minat-minat yang baru, mereka tidak
berusaha untuk mencari persahabatan yang baru mereka hidup dalam
keputus-asaan
Jika anda merasa sepi , Anda mempunyai pilihan :
- Anda dapat tetap menyendiri dan hidup dalam keadaan yang menyedihkan.
- Anda dapat mulai mengerjakan sesuatu ( 24 cara) mulai sekarang juga
1 . Mula-mula harus diketahui apa yang menjadi sebab kesepian Anda.
Apakah berasal dari rasa tidak percaya pada diri sendiri atau rasa rendah diri?
Atau karena Anda tidak tahu harus pergi ke mana untuk dapat berjumpa dengan orang lain?
Atau karena Anda merasa kecewa, karena tak seorangpun menaruh perhatian
setelah Anda kehilangan pasangan?
Atau karena Anda pindah ke kota lain dan tidak mendapat "teman sejati"?
Jika telah tahu apa yang jadi sebab kesepian Anda, maka anda akan dapat
menolong diri Anda mengambil tindakan yang tepat untuk meringankan
penderitaan ini.
2 . Selalu tanamkan pada diri sendiri sikap hidup yang positif.
3 . Luaskan minat Anda dengan membangkitkan gairah terhadap sesuatu yang baru.
4 . Jangan bersikap pasif dan menunggu orang lain datang kepada Anda.
Teleponlah teman Anda, tanyakan padanya apakah ia bersedia pergi ke bioskop
atau sekedar makan di luar bersama Anda. Jika dia sibuk, pergilah sendiri.
5 . Tetaplah tersenyum!, walaupun perasaan Anda terluka. Seperti kata orang bijak:
"Kita jangan tersenyum karena kita gembira, tetapi kita gembira karena kita
dapat tersenyum"
6 . Perlihatkan bahwa Anda senang bertemu dengan orang lain.
7 . Jangan menghindari kemungkinan untuk menciptakan suatu hubungan baru.
Gunakanlah kesempatan ini. Anda toh tidak tidak rugi apa-apa!
8 .Jangan mengasihani diri sendiri. Ambilah keputusan bahwa tidak ada orang
lain yang bisa Anda andalkan kecuali diri sendiri. Semakin Anda dapat mandiri semakin banyak orang yang tertarik
pada Anda
9 . Ubahlah kesan tentang pribadi Anda. Lihatlah diri Anda sebagai seseorang yang senang pada pada hal-hal
yang lucu, ramah tamah, orang yang
meyakinkan, bukan permalu, penakut, penuh curiga dan canggung.
10. Jika diundang makan malam, jangan mengatakan : "Apakah Anda yakin saya
tidak mengganggu, kan semua punya pasangan?" Jika Anda mau pergi, hanya ada
satu jawaban, : " Terima kasih!, saya senang untuk datang!"
11. Biarkan orang lain mengetahui hobi dan minat Anda. Mungkin ada yang
mempunyai minat sama.
12. Adakan acara makan-makan, meskipun Anda mempunyai rumah yang kecil,
ruangan kost yang sempit. Undanglah teman-teman Anda! Kemungkinan mereka
juga akan membalas undangan ini dan Anda akan bertemu dengan yang lain.
13. Orang yang duduk disebelah Anda, di tempat ceramah agama, di gereja, di
tempat pertemuan lain mungkin juga orang yang kesepian dan dia akan
menyambut keramahan Anda.
14. Untuk meluaskan minat, sebagai contoh : pergilah ke pameran kesenian dan lainnya.
15. Kalau ada pekerjaan sampingan yang tidak menghasilkan banyak uang, ambil
saja! Hanya sekedar untuk hubungan antar manusia.
16. Pergilah sendiri ke pesta, undangan lain. Karena jika Anda sudah ingin
pulang Anda tidak mempunyai perasaan bersalah, karena orang yang mengajak
Anda masih ingin tinggal di situ lebih lama.
17. Jika kesepian menyerang Anda ditengah-tengah suatu pesta besar. Di mana
setiap orang bersenang-senang, tertawa-tawa dan berdansa, janganlah panik!
Setiap orang dari kita pasti memiliki perasaan itu pada suatu saat. Cobalah untuk menyukai diri sendiri.
18. Lihatlah di sekeliling Anda. Jutaan manusia yang telah bercerai atau kehilangan pasangan. Berusahalah menyamai
salah satu dari mereka yang bisa
menikmati hidup
19. Jangan memberikan reaksi terhadap ucapan yang kurang enak dari orang
yang telah menikah, seperti : "Sangat mengerikan untuk hidup membujang"
20. Carilah selalu buku.buku, majalah baru untuk menghibur, merangsang atau
membesarkan hati Anda.
21. Cobalah hal-hal yang berbeda. Bagaimana Anda tahu bahwa Anda tidak dapat
melukis atau merajut atau menulis, kecuali Anda telah mencobanya?
22. Jika Anda bepergian seorang diri, Anda dapat pergi dan kembali sesukanya. Mungkin juga Anda akan bertemu dengan
orang lain.
23. Cobalah untuk berteman dengan orang yang mempunyai pengaruh baik terhadap Anda.
24. Jangan percaya bahwa hubungan romantis merupakan obat anti kesepian.
Jangan melibatkan emosi dalam hubungan ini, bisa jadi akan menimbulkan masalah baru. Hubungan ini hanya sekedar
untuk menghibur diri, dapat pergi
bersama dan berbuat sesuatu bersama.
-- oOo --
