食物中所含的卡路里----絕不可忽視, 因為這可能成為你致肥的重要因素!!

麥記 卡路里(Kcal) 　 粥粉麵 卡路里(kcal)
薯條(大) (中) (小) 450, 320, 210 　

及第粥

338
巨無霸 360 　

牛肉粥

 147
早晨全餐 510 　

生菜鯪魚球粥

 340
著餅 130 　 白粥 89
魚柳包 360 　 皮蛋瘦肉粥 287
煙肉蛋漢堡 290 　 肉片粥 180
漢堡包 260 　 泥"孟'粥 218
豬柳蛋漢堡 440 　 柴魚花生粥 261
豬柳漢堡 360 　 柴魚花生豬骨粥 300
雙層芝士漢堡 520 　 魚片粥 234
麥香雞 510 　 粟米粥 282
麥樂雞x6 290 　 碎肉粥 165
蘋果批 260 　 潮州粥 132
coca cola(12onz) 110 　 上海麵 207
朱古力奶昔 360 　 水餃(河) (麵) 350, 370
Coffee(黑) 2 　 牛丸(米) (河) (麵) 450, 455, 475
醬 (芥辣) (甜酸) (燒烤) 60, 50, 45 　 牛腩(米)(粉)(撈麵) 455, 480, 670
朱古力新地 340 　 伊麵 404
熱香餅+牛油糖醬 410 　 米粉 173
鮮窄橙汁(6onz) 50 　 即食麵 445

　

日本料理 卡路里(Kcal) 　 炒粉麵飯 卡路里(Kcal)
壽司(1件計) 八爪魚 48 　 三寶飯 640
三文魚 57 　 牛肉窩蛋㷛仔飯 920
吞拿魚 80 　 星州炒米 2463
赤貝 50 　 乾炒牛河 1348
金槍魚 48 　 乾燒伊麵 778
海膽 50 　 豉椒鮮魷飯 1465
帶子 51 　 雪菜肉絲米( 一窩) 1537
蛋皮 45 　 粟米肉粒飯 892
魚子 48 　 菜遠排骨飯 524
熟蝦 52 　 福建炒飯 1340
魷魚 47 　 什錦炒飯 670
瀨尿蝦 45 　 羅漢齋炒麵 936
蟹子 53 　 腊味糯米飯 323
鰻魚 60 　 鹹魚雞粒炒飯 1189
麵豉湯 25 　 鮮茄牛肉飯 749
三角飯團 170 　 雞翼飯 760
炸豆腐 128 　 洋蔥豬排飯 1278
日式餃子x1 48 　 炸雞腿飯 800
叉燒(拉麵)(湯麵) 507, 600 　 海鮮炒飯 540
中華拉麵 530 　 番茄雞絲燴意粉 360
豉油湯拉麵 480 　 菜遠排骨飯 524
天婦羅湯麵 456 　 蝦仁炒蛋飯 418
日式冷麵 276 　 雞皇飯 221
炸蝦湯麵 595 　 西炒飯 907
咖哩豬排飯 791 　
牛肉飯(加咖哩) 630, 606 　
炸豬排蛋飯 971 　
茶漬飯 232 　
蛋包飯 520 　
鰻魚飯 664 　

　

酒樓點心 卡路里(kcal) 　 茶餐廳食物 卡路里(Kcal)
山竹牛肉 96 　 公司治 470
牛柏葉x1碟 348 　 吞拿魚三文治 370
灼油菜(免油)1碟 14 　 腿蛋治 398
油菜 140 　 蛋治 175
腸粉(牛肉)(蝦)1條 79, 60 　 茄蛋治 190
豬腳薑x1隻 87 　 餐蛋治 554
豬腳薑豬腳 130 　 奶醬多士 360
豬腳薑醋一碗 399 　 西多士 870
豬腳薑蛋 104 　 油多士 325
糯米雞 400 　 油炸鬼x1條 216
鹹肉粽x1隻 191 　 軟豬仔包 160
叉燒包x1 160 　 菠蘿包 235
叉燒餐包x1 250 　 熱狗 343
小籠包x1 55 　 豬排包 619
水晶包x1 38 　 餐肉包 220
菜肉包x1 372 　 腸仔包 260
蓮蓉包x1 88 　 餐包 150
饅頭(經炸後) 60, 100 　 雞尾包 221
珍珠雞 150 　 椰撻 280
炸芋角 113 　 雞批 300
粉果 44 　 蛋撻 280
馬豆糕 59 　 煎雙蛋 210
豉汁掛骨x1塊 37 　 炸雞(脾)(翼) 300, 240
魚翅餃x1粒 50 　 煎豬排x1塊 451
黑椒牛仔骨 971 　
椰汁糕 193 　
馬蹄糕(煎)(蒸) 162, 50 　
蘿白糕(煎)(蒸) 80, 50 　
煎釀三寶 190 　
鳳爪 24 　
潮州粉果x1 113 　
蔥油餅 450 　
蝦餃x1 40 　
燒賣x1 42 　
鍋貼 236 　
鮮竹卷 60 　
雞扎 45 　
鵝腸x1碟 416 　

　

零食

卡路里(kcal)

 　 甜品 卡路里(kcal)
Collon朱古力忌廉卷 x1盒 516 　 馬豆糕1片 80
Kinder出奇蛋 110 　 水果o者o厘1杯 80
M&M花生朱古力x1包 815 　 Chocolate mousse(22g) 100
Pocky功克力棒x1包 577 　 馬拉糕一件 100
Twix一包 287 　 紅豆大福(48g) 120
吉百利Twirl 230 　 蒟蒻3粒 120
吉百利雙層巴士 230 　 乳酪一杯 120
百力枝 190 　 杏仁豆腐一杯 122
明治Almond朱古力x1包 462 　 合桃露一碗 130
明治黑朱古力x1包 260 　 蓮蓉包一個 130
金莎x1粒 80 　 綠茶雪糕(1球) 140
三角朱古力50g 250 　 脆皮雪條1支 160
熊仔餅一盒 334 　 軟雪糕一杯 169
仙貝x1 35 　 椰汁西米露一碗 180
日式豆沙餡糯米糍 142 　 豆腐花一碗 183
紅豆大福 113 　 冬甩一個(純味) 190
栗茸餅 155 　 朱古力慕絲蛋糕一件 196
草餅 110 　 紅豆沙一碗 200
牛奶公司雪糕x1杯 163 　 叮噹紅豆餅一個 240
Dreyers chocolate chips雪糕X1/2 170 　 鬆餅一件 240
奶油曲奇雪糕批 250 　 芝麻糊一碗 240
低脂乳酪 80 　 雲呢拿雪糕一件 244
純味乳酪 160 　 奶昔一杯 240
炭燒咖啡雪條 147 　 栗子撻一個 250
甜筒 231 　 香蕉班戟一件(75g) 255
雪糕糯米糍x1粒 70 　 鮮奶燉蛋一碗 260
棉花糖x5 81 　 朱古力冬甩一個 268
瑞士糖 22 　 蛋撻一個 270
牛丸x1串 80 　 朱古力蛋糕一件 275
生命麵包x1塊 73 　 芒果布甸一杯 280
瓜子x1粒(白)(紅)(黑) 3.7, 0.94, 2.1 　 雞蛋仔一底 300
克力架x1 32 　 什果西米撈一碗 300
至尊pizza (厚)(薄) 213, 170 　 生果撻一個 300
咖哩牛肉乾(豬肉乾) 162, 95 　 芝士蛋糕一件 300
卡夫芝士x1塊 63 　 日本蒸蛋糕一個 307
油角 130 　 蘋果批一件 312
芝士圈(小) 125 　 Tiramisu(95g) 328
花生x10粒 42.5 　
炸蠶豆一磅 1888 　
家樂氐玉米片100g 370 　
桂格雞肉燕麥粥100g 319 　
消化餅 70 　
純麥包 92 　
臭豆腐x1 370 　
碗仔翅 240 　
腰果x15粒 160 　
粟米粒一杯 120 　
魚蛋1串 100 　
葡撻 320 　
蓮蓉月餅x1 800 　
雞蛋仔 300 　

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